jak sie

gdzie morzna sie zaszyc i jaka jest cena i co trzeba zrobic czy mozna sie zaszyc bez leczenia i jak sie zaszyje i bedzie pil to sie cos stanie z moim zdrowiem mam rodzine i nie chce jej stracic przez alkochol

Witam :) mam pytanie. Czy jak sie zapisze do klubu sportów siłowych to będe musiał coś płacić ?? i jak to wszystko wygląda ?? teras mam 15 lat i 120 kg na klate przy wadze 63 kg ;) bardzo prosze o odpowiedz i pozdrawiam ;-D

Witam mam pytanie jak proponujecie białko,kreatyny w dobrej cenie do 70 zł , dobre na nabranie masy , i w dużej paczce . trenuje kalistenike od 2 miesięcy ważę 68,5 kg mam 180 wzrostu i ciało prawie bez tłuszczu załaczam zdj pierwsze zdj to jak sie napiołem a drugie bez napięcia no i tak to wygląda proszę o pomoc w doborze białka ponieważ [...]

[...] 80g 16:00 Makaron 80g Twarog 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening 18:30 45g Carbo 19:10 Platki owsine 70g Serek wiejski 200g 22:00 Tunczyk w wodzie 80g Slonecznik 30g Dodam tylko ze trenuje pilke... dziennie sporo gram i biegam... Prosze pomozcie mi!! Chcialbym zaczac juz od jutra jak sie da... Pozdrawiam i obiecuje piwo za pomoc:)

[...] bylem z ojcem dzis u lekarza podczas badanie lekarka nacisla u ojca tetnice na szyji, od razu wtedy zrobilo mu sie ciemno, slabo itp. Dala skierowanie do kardiologa a jako rozpoznanie wpisala podejrzenie zatoki szyjnej. Do szpitala idzie w poniedzialek, czy ktos z was jest mi w stanie powiedziec co to jest? czy cos bardzo gorznego? jak sie [...]

Siema. Otóż mam 19 lat mam 1,70 wzrostu i ważę 60 kg. Od nowego roku wybieram się na siłownie, tylko kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. W tym roku próbowałem chodzić na siłownie, no ale cóż nie wyszło... Dlatego pytanie. Jaką dietę powinienem zastosować, aby nabić trochę kg. Czy kupić jakieś odżywki? Jakie ćwiczenia wykonywać? Ile serii i [...]

Mozecie podac jakies rady jak tak półamatorsko samemu trenować boks majac do dyspozycji tylko worek? Chciałbym trenować boks ale wm oim miescie nie ma klubu niestety... wiec chcialbym tak dla siebie troche po ciwczyc ale nie mam pojecia jak sie za to zabrac... wkoncu ni bede walil na chama w worek bo duzo to nie da...

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy pompki na podwyższeniu (na nogi) 25cm z obciążeniem 30-35kg (plecak) w seriach 8x8 będą przynosić jakieś efekty (masa, jedyne ćwiczenie na klatke w treningu) ? Oraz jak się mają pompki do wyciskania na ławce (około) ? Dodam, że mój staż to około 4 miesiące, oraz od niedawna biorę białko Whey-c6. Z góry dzięki za [...]

zawsze sobie pije bo lubie soki 100% owocowe np jabłko, pomarańcz itd. jest to 100% z zagęszczonego soku, pasteryzowany. ale gdzieś usłyszałem że te soki nie są takie zdrowe jak sie wydaje, nie maja wielu witamin itd. o kalorie sie nie martwie bo cieżko mi przytyć wiec jak jest z tymi sokami? nie mówię o tanich napojach tylko sokach 100%

[...] http://bieganie.pl/?cat=19&id=293&show=1 Jeżeli to ważne, to mam 16 lat, ważę 60kg i mam około 180cm wzrostu, nie pamiętam dokładnie, ale 1km pokonuję w 3m35s. Dodatkowe pytanie, to jak się ubierać w tą naszą ""zimę"", czy polar, rękawiczki, i nieco cieplejsze skarpetki i krótkie spodenki mogą być? (przy 10*C nie jest mi zimno w takim zestawie)

Siema. Chcialem sie was o cos zapytac. Cwicze od 2 lat i przez te 2 lata na barki sztanga jechalem serie do karku, lecz dzis zaczalem cwiczyc do glowy tzn do wlosow. Jak to jest z tymi barkami? Jak sie powinno prawidlowo cwiczyc do karku czy do glowy??

Witam, chciałbym prosić o podpowiedź jak się nazywają konkretne mięsnie i które ćwiczenia na nie najlepiej zadziałają, w atlasie nie ma aż takich szczegułów: klatka po zewnętrznej stronie, nogi po zewnętrznej stronie tak żeby nogi z tyłu i przede wszystkim z boku wyglądały dobrze, przedramie ale nie od strony łokcia tlko dłoni w miejscu gdzie ma [...]

witam! mam takie pytanko!hard mass jak się orientuje stosuje się jako uzupełnienie diety,na opakowaniu jest napisane żeby brać w dni tern.60min.przed i 30min. po treningu.W dni nietren. między posiłkami.Czyli jak wezmą przed i po treningu to już posiłków niebrać?bo i tak bym raczej nie zmieścił!!co wy na to?

yo zaczynam kreatyne w poniedziałek ale wypadaja swieta i 11,12 silka jest nieczynna wiec mam pytanie jak brac przez ten dlugi weekend (w dni tren.biore 5g rano i 5g po treningu a w dni nie tren 5g rano)by mi poziom kreatyny jakos niespadł wiem ze troche smieszne pytanie ale jak sie juz targnąłem natą kreatyne to chciałbym zeby porządnie to wziąśc [...]

Tak jak w temacie, czy posiadał ktoś te buty? Jak się w nich gra? czy jest duża różnica między Talaria a Superfly? bo w cenie jest bardzo duża różnica.

[...] dosc miernie tzn mam 25 lat i wlasnie doktor zdiagnozowal u mnie niski test i powiedzial ze odradza mi branie tescia tylko sprobowac przybic 6tyg hcg 1000iu e3d i zobaczyc jak sie sprawy beda mialy, i teraz pytanie do tych co maja do czynienia na codzien z sokiem czy myslicie ze moze to w jakis sposob pomoc czy lepiej odrazu isc na hrt albo [...]

Może mi ktoś doradzić niezawodny pulsometr. Kupiłem sigma pc7 - niestety podziałał dobrze tylko przez tydzień, teraz zatrzymyje sie na jakimś tętnie i koniec - moge sie położyć i dalej wyświetla tętno np 140. Czy może ma ktoś pulsometr np kettlera i jak sie sprawuje. help

Hej:P po wakacjach mam zamiar sie zapisac na jakąs sztuke walki i tu pytanie do was: gdzie w krakowie dobrze uczą i na co sie zapisać (chcialbym zeby to byla głównie walka nogami) Kolega mi polecił tekwondo albo capuere (sorki nie wiem jak sie to pisze) co o tym myslicie??

[...] ? bo wiadomo że mono zatrzymuje wode w pewnym stopniu i powoduje to tzw. pompe. a jabłczan nie zatrzymuje tak wody tylko idzie bardziej na wytrzymałość i siłę... i buduje jak się nie mylę suchy mięsień. Mój kumpel po cyklu mono, zaczął niestety bez przerwy cykl na jabłcznie i wszystko co osiagnał na tamtym cyklu stracił biorąc jabłczan. Czy [...]

Siemka. Mam 16 lat, 191 cm wzrostu i około 70kg. Od około 3 lat uczęszczam na siłownię(aktualnie 3 razy tygodniowo), ale moja klatka piersiowa wygląda jakby sztangi jeszcze nigdy nie widziała. Chciałbym zacząć trenować także w domu pod kątem tej partii mięśni, tylko nie wiem jak się za to zabrać. Mam do dyspozycji dwa gryfy do hantli, 16 kg [...]